Με τη συμμετοχή 230 εθελοντών και εξειδικευμένου υγειονομικού προσωπικού, ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός (Ε.Ε.Σ.) θα συμβάλει στην υγειονομική κάλυψη του 43ου Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας, αναλαμβάνοντας την υποστήριξη των δρομέων σε όλο το μήκος της ιστορικής διαδρομής. Παράλληλα, με στόχο την ασφαλή συμμετοχή τους στον αγώνα, απευθύνει έξι σημαντικές συστάσεις, εστιάζοντας στην κατάλληλη προετοιμασία, την επαρκή ενυδάτωση και την αναγνώριση προειδοποιητικών συμπτωμάτων.
Για την υποστήριξη της διοργάνωσης, ο Ε.Ε.Σ. θα κινητοποιήσει εθελοντές Σαμαρείτες – Διασώστες, εθελοντές Υγείας και νοσηλευτικό προσωπικό. Στην επιχείρηση θα συμμετέχουν, επίσης, διασωστικά οχήματα και Κινητές Μονάδες Υγείας, ενώ θα βρίσκεται σε ετοιμότητα και το Εθνικό Κέντρο Συντονισμού και Διαχείρισης Κρίσεων του Οργανισμού.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Κατάθλιψη ή άνοια; 5 βασικές διαφορές που θα σας βοηθήσουν να τις ξεχωρίσετε
Με αφορμή τη μεγάλη αθλητική διοργάνωση, ο Τομέας Υγείας του Ε.Ε.Σ. επισημαίνει έξι βασικές οδηγίες που καλό είναι να ακολουθήσουν οι δρομείς:
Πριν από τον αγώνα:
- Καλός ύπνος και ξεκούραση: Την προηγούμενη ημέρα οι δρομείς χρειάζεται να εξασφαλίσουν επαρκή και ποιοτική ξεκούραση, ώστε να προετοιμάσουν κατάλληλα τον οργανισμό τους.
- Ισορροπημένη διατροφή: Συνιστώνται τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά, ρύζι και ψωμί, μαζί με επαρκή πρόσληψη υγρών.
Κατά τη διάρκεια του Μαραθωνίου:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΕΟΦ: Μην αγνοείτε τις ανεπιθύμητες ενέργειες, συμπληρώστε την Κίτρινη Κάρτα
- Συχνή ενυδάτωση: Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων νερού σε τακτά χρονικά διαστήματα βοηθά στη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης.
- Πρόσληψη ενέργειας: Εύπεπτες τροφές, όπως η μπανάνα, μπορούν να προσφέρουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της προσπάθειας, εφόσον είναι ήδη δοκιμασμένες και γίνονται ανεκτές από τον δρομέα.
- Ενεργειακά σνακ: Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν μια πρακτική επιλογή για την πρόσληψη υδατανθράκων, αρκεί να είναι κατάλληλες για τον κάθε δρομέα και να μην προκαλούν γαστρεντερικές ενοχλήσεις.
- Προσοχή στα προειδοποιητικά σημάδια: Έντονη κόπωση, ζάλη, πόνος στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή δεν πρέπει να αγνοούνται. Σε τέτοια περίπτωση, οι δρομείς οφείλουν να σταματήσουν αμέσως την προσπάθεια και να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια.
Με τις οδηγίες αυτές, ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός υπενθυμίζει ότι η σωστή προετοιμασία και η πρόληψη αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για μια ασφαλή αθλητική συμμετοχή, δίνοντας προτεραιότητα στην προστασία της ανθρώπινης ζωής.
